Tag Archief van: beweging

Dordrecht: een stad in beweging

/in

Dordrecht is een stad met een rijke historie, die al 800 jaar bestaat. Hoewel de stad oud is, is het nog steeds vol leven en de gemeente wil dat zo houden. In de komende jaren wil Dordrecht verder groeien en zich voorbereiden op de toekomst.

Groei van aantal inwoners

In 2030 heeft de stad ambitieuze doelen opgesteld zoals meer inwoners, meer (duurzame) huizen, meer werkgelegenheid, betere bereikbaarheid, inwoners met veerkracht, groei geeft hinder en we doen het samen. De stad wil groeien naar 140.000 inwoners (nu 119.000 inwoners) om de economie en de voorzieningen van de stad te versterken. Om aan de groeiende vraag naar woningen te voldoen, zal Dordrecht 11.000 extra woningen bouwen. Dordrecht wil de economische basis van de stad breder maken door nieuwe bedrijvigheid aan te trekken en 4.000 nieuwe banen te creëren, samen met een gevarieerd aanbod van mbo- en hbo-opleidingen.

Betere bereikbaarheid

De gemeente werkt aan verbeterde verbindingen met de Randstad en het zuiden van het land, zowel over de weg, het water als het spoor. Hierdoor zal Dordrecht beter bereikbaar zijn voor ontmoetingen en samenwerking. Dordrecht wil een gemeenschap creëren waarin iedereen verantwoordelijk is voor het voorkomen en aanpakken van problemen. Mocht dit niet lukken, dan is er ondersteuning beschikbaar.

“Dordrecht is een stad van contrasten, waar oud en nieuw perfect samenvloeien en waar historische gebouwen naast moderne architectuur staan.”

Hoewel de plannen van Dordrecht ambitieus zijn, kan de groei ook hinder geven. De gemeente doet haar best om de overlast te beperken en zal samen met de inwoners werken aan het mooie vooruitzicht.De toekomst van Dordrecht is niet alleen de verantwoordelijkheid van de gemeente, maar van iedereen. De gemeente nodigt inwoners en ondernemers uit om nu al mee te denken over de toekomst van Dordrecht.

Deze afbeelding laat zien hoe Dordrecht vooruitgang maakt.

Land van herkomst: Nederland
Infographic designer: Unknown
Opdrachtgever: Dordrecht
Bron: Dordrecht
Formaat: 2560 x 1810

Kleuren



Hardloopblessures voorkomen en trainen

/in

Blessures komen vaak voor tijdens het hardlopen. Maar hoe zorg je er voor dat je ze kan voorkomen?

Een oorzaak van blessures bij hardlopen kan zijn omdat hardlopers hun lichaams-limiet niet kennen. Hardlopers moeten sterk genoeg zijn om hun eigen gewicht te kunnen dragen, dit zorgt ervoor dat je lichaam gewend is aan de zwaarte die op je lichaam komt tijdens het hardlopen. Tijdens het hardlopen is de druk op je lichaam ongeveer 2.5-3x het gewicht van je lichaam.

Om je lichaam sterker te maken kan je krachttrainingen doen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam meer tolerantie krijgt, waardoor je minder risico op blessures hebt

Lichaamsbelasting

Als je als hardloper een lang termijn hersteltraject in moet dan zul je moeten stoppen met hardlopen. Hierdoor voorkom je de negatieve effecten. De tijd tussen het hardlopen zou je zo kort mogelijk moeten houden, dit zorgt ervoor dat je lichaam hersteld, maar ook dat het went aan hardlopen.

Als je lichaam klachten hebt gekregen na het hardlopen zou je dit voor 24 uur moeten monitoren. Als na 24 uur de pijn nog niet weg is dan is het belangrijk dat je de hoeveelheid van het hardlopen verminderd. 

Lichaamshouding 

Het aanpassen van je houding tijdens het rennen zal een enorm positief effect hebben. De houding van de voeten tijdens het hardlopen kan ook helpen om meerdere blessures te voorkomen, zowel chronisch als tijdelijk. Voorbeelden hiervan zijn:  chronisch degeneratieve knieën en achillespeesaandoeningen. Als je net begint met hardlopen is het vooral belangrijk rustig te beginnen. Loop korte afstanden en bouw dit langzaam op, zo zorg je ervoor dat je lichaam zich makkelijk leert aan te passen. Veranderingen aan je hardlooptechnieken hoeven niet permanent te zijn. Tijdelijke veranderingen kunnen genoeg zijn om symptomen te verminderen. 

Goede hardloopschoenen zijn minder belangrijk dan een goede lichaamshouding.

 

Land van herkomst: USA
Infographic designer: Unknown
Opdrachtgever: Clinical Edge
Bron: Clinical Edge
Formaat: 905 x 1280

Kleuren

 

 

Over bewegende infographics

/in ,

Een infographic of informatieve illustratie geeft een informatieve weergave van verschillende objecten met een combinatie van tekst en beeld. Dit kan voorkomen in de vorm van een kaart, grafiek, bord, instructieve tekening of een interactieve applicatie. Ze is bedoeld voor het overdragen van informatie, data en kennis.

Een geanimeerde infographic is een manier om informatie te visualiseren met behulp van een combinatie van beelden, illustraties, grafieken, tekst en andere elementen die worden geanimeerd om beweging toe te voegen.

In de afgelopen vijf jaar is er veel gebruik gemaakt van infographics als hulpmiddel om complexe informatie smakelijker te maken. Maar wat ooit een voornamelijk statische vorm van inhoud was, is drastisch geëvolueerd en bevat nu animatie en geanimeerde elementen die helpen om ideeën makkelijker interpreteerbaar en aantrekkelijker te maken.

Bewegende infographics


Kijkers verwachten steeds vaker animatie, beweging of video’s van berichten. Naar verwachtingen zal 80% van het wereldwijde internetverkeer betrekking hebben op videos. Ook is gebleken dat bedrijven die gebruik maken van visuele betrokkenheid jaarlijks een stijgende winstmarge zien van 4,8%, bedrijven die niks te maken hebben met visuele betrokkenheid zien een daling in de winstmarge van 3,9%.

De gemiddelde aandacht van de mens is slechts acht seconden, wat een seconde korter is dan die van een goudvis. Dit lijkt misschien een korte tijd, maar de hersenen kunnen een beeld verwerken in slechts 13 milliseconden.  90% van de informatie die naar de hersenen worden doorgegeven is vals. Het oog verplaatst zijn blik drie keer per seconde om op te zoek te gaan naar nieuwe informatie. Geanimeerde infographics zijn een effectieve manier om informatie te delen waar kijkers zich mee bezig zullen houden en die ze later zullen bewaren.

Infographic bewegende infographics

Land van herkomst: Arizona

Infographic designer: Unknown

Opdrachtgever: Copypress

Bron: Unknown

Formaat: 1000 x 4422

Kleuren

Stress: Hoe blijf je kalm?

/in , ,

We kennen het allemaal wel, stress. Of het nou komt door je vrienden, ouders, school of werk, het kan altijd komen. De eeuwenoude vraag die men dan stelt is, Hoe kom ik hier van af?

Helemaal van stress af komen is heel lastig, het zijn vaak opgebouwde vragen en onzekerheden waar je niet goed mee om kan gaan en je dan de hele tijd mee blijft zitten. Ondanks het feit dat je er moeilijk volledig vanaf komt betekent het niet dat je jezelf niet in het moment kan kalmeren. Deze infographic geeft je 5 goede tips om even rustig te worden of je stress te verminderen.

Land van herkomst:USA
Infographic designer:Riley Children’s Health
Opdrachtgever:Indiana University Health
Bron:Indiana University Health
Formaat:1000 x 3610

Kleuren

Hoe red je de houding van een kind

/in

Of het nou ligt aan de telefoon of aan iets anders van jong tot oud hebben veel mensen rugklachten, dit komt vaak door je houding.

Wanneer je zit, ligt, staat en beweegt moet je dus goed opletten dat je dat niet doet op een manier dat het slecht is voor je rug en natuurlijk de rest van je lichaam. In deze infographic krijg je te zien wat schadelijk kan zijn en wat dan de juiste houding is.

Land van herkomst:Ukraine
Infographic designer:Andrii Bezvershenko
Opdrachtgever:Vectorstock & Shutterstock
Bron:Vectorstock
Formaat:1000 x 1080

Kleuren

10 Krachtige tips voor je lichaamstaal

/in ,

Bang en onzeker zijn om een presentaties te geven op school of op werk veel mensen hebben er last van: een rood hoofd, stotteren, de tekst vergeten, zenuwachtig zijn en sommigen liggen er zelfs dagen (of zelfs weken) van wakker. Allemaal vanwege een angst voor het presenteren. Deze infographic zal je laten zien hoe je er zelfverzekerder uit kan zien voor je presentatie.


Met slechts 10 tips voor je lichaamstaal krijg je een zelfverzekerde uitstraling bij je presentatie.
Dus dan kun je in rust je presentatie geven en er meer in vertrouwen dat het er goed uit zal zien.

Land van herkomst:Portugal & Brazilië
Infographic designer:Carlos Vaz
Opdrachtgever:soappresentations
Bron:Linkedin slideshare
Formaat:1024 x 4824

Kleuren

10 Tips om beter te slapen

/in

Je hebt het vast wel vaker gehoord, iedereen heeft tegenwoordig moeite met in slaap vallen.
Maar waar ligt dat nou eigenlijk aan? Waarom is het zo moeilijk om in slaap te vallen.


Het advies wat het meest gegeven wordt is minder op je telefoon zitten, maar met deze infographic zul je nog meer tips krijgen waar je misschien nog niet eerder aan gedacht hebt.
Er zijn hele kleine dingen die je kunt doen om beter te slapen.
Drink je bijvoorbeeld veel cafeïne of beweeg je niet regelmatig, dan kan dat al effect hebben op hoe goed je slaapt.

Land van herkomst:USA
Infographic designer:Robert Bozich
Opdrachtgever:Signature MD
Bron:Signature MD
Formaat:1500 x 2944

Kleuren

Een gezonde leefstijl in een handleiding

/in ,

Een gezonde leefstijl, heeft iedereen dat? Nee! Veel mensen eten tegenwoordig wat ze willen, maar ze denken er vaak niet over na of het gezond is.


Het is goed om erover na te denken wat je zelf op een dag allemaal eet en doet. Is dit gezond, is het goed voor je lichaam? Beweeg je genoeg? Nee?
In deze infographic laten we zien hoe je op een goede manier je leefstijl kan veranderen. Vooral de goede dingen naar binnen krijgen en voldoende bewegen is natuurlijk belangrijk.
Bekijk deze infographic en maak jouw stijl van leven gezond!
Infographic Een gezonde leefstijl in een handleiding

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Onbekend
Bron: Infographicscreator.com
Formaat:

Kleuren

Dagelijks 30 minuten bewegen

/in

Beweging is erg belangrijk. Op een dag zou je 30 minuten moeten sporten.


Dagelijkse beweging is natuurlijk niet voor niks goed voor je. Het zou je bijvoorbeeld een betere nachtrust geven, betere concentratie (ondanks je moe bent) en je zou er gelukkiger van worden. Obesitas komt steeds vaker voor, het is een epidemie geworden. 30% van de Amerikaanse kinderen heeft obesitas. Dit percentage is veel te hoog. Door dagelijks 30 minuten actief te sporten blijkt ook dat jongeren minder snel beginnen met roken, drugs gebruiken of  zwanger raken. 9% van de wereldbevolking sterft vroegtijdig door geen of te weinig beweging.
Bekijk deze infographic om meer te weten te komen over dagelijks 30 minuten bewegen.
Infographic 109 Dagelijks 30 minuten bewegen

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Tribe Sports
Bron: Tribe Sports
Formaat: 900×6241 px

Kleuren

Muziek en zijn voordelen

/in

Waarom is muziek maken zo belangrijk? Het is wetenschappelijk bewezen dat een instrument bespelen veel met je kan doen. 


Piano, gitaar, viool, cello, saxofoon en ga zo maar door. Een instrument bespelen heeft veel voordelen voor de hersenen. Het zou bijvoorbeeld je leesvaardigheden en vocabulaire bevorderen. Mensen die een instrument bespelen gaan vaker door met studeren en halen vaak hogere cijfers in rekenen, taal en natuurkunde. Daarnaast creëer je misschien wel een levenslange passie en is ’t een manier van uiten!
Lees deze infographic om er achter te komen waarom muziek maken zoveel voordelen heeft.
Infographic Muziek en zijn voordelen

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: University of Florida
Bron: University of Florida
Formaat: 1500×7996

Kleuren