Tag Archief van: afvallen

17 oefeningen om je beter te voelen

We hebben allemaal wel eens een dipje en het kan soms moeilijk zijn om je beter te voelen. Gelukkig zijn er verschillende oefeningen die je kunt doen om je stemming te verbeteren en je beter te voelen.

Waarom sporten gelukkig maakt

Sporten kan helpen om onze stemming te verbeteren en ons beter te voelen, om verschillende redenen. Sporten kan ons helpen om stress te verminderen. Door te sporten, komen er stoffen vrij in ons lichaam die ons kunnen helpen om te ontspannen en om ons beter te voelen. Bovendien kan het uitputtende effect van sporten ervoor zorgen dat we beter slapen, wat ook kan helpen om ons beter te voelen.

“Fysieke activiteit is een natuurlijke verlichting van stress en een van de snelste, meest effectieve manieren om spanning en angst te verminderen.”

Ook kan sporten ons helpen om ons zelfvertrouwen te vergroten. Als we ons beter voelen over ons lichaam en onze conditie, kan dit leiden tot een verhoogd zelfvertrouwen. Dit kan op zijn beurt helpen om ons beter te voelen en ons gevoel van eigenwaarde te versterken.

Verder is het ook handig om ons te helpen om sociale contacten te onderhouden. Door te sporten met anderen, kan je nieuwe vrienden maken en kan het een leuke manier zijn om tijd door te brengen met vrienden en familie. Dit kan helpen om ons beter te voelen en om ons gevoel van verbondenheid te versterken.

Zelfvertrouwen

Sporten kan helpen om ons beter te voelen over ons lichaam en onze conditie. Als we ons beter voelen over ons lichaam, kan dit leiden tot een verhoogd zelfvertrouwen. Dit kan op zijn beurt helpen om ons beter te voelen en ons gevoel van eigenwaarde te versterken.

17 oefeningen om je beter te voelen


Land van herkomst: Unknown
Infographic designer: Unknown
Opdrachtgever: Pinterest
Bron: Pinterest
Formaat: 1100 x 3696


Kleuren


Smoothie recept voor alles!

Wie wist dat de oplossing voor de meeste van onze problemen kan worden opgelost met een smoothie?! Of je nou wilt afvallen, een gezond vloeibaar ontbijt wilt of van die zware kater wilt afkomen. Kijk gauw in onderstaande infographic naar de bouwtekeningen.

Is er iets veelzijdiger, flexibeler en handiger als een smoothie?Smoothies zijn heerlijk, daar is geen twijfel over mogelijk. Smoothies kunnen geen kwaad en zijn door de vele natuurlijke producten goed voor je. Maar je moet het natuurlijk niet overdrijven door teveel smoothies op een dag te nemen.

Smoothies bevatten veel zuivel ingrediënten en afhankelijk wat je er voor de rest ingooit veel fruit. Hierdoor zijn het geen dikmakertjes, tenzij je er softijs en suiker e.d. in gooit.
Kijk gauw voor lekkere en gezonde recepten de onderstaande infographic.
Infographic Smoothie het recept voor alles


Land van herkomst: Onbekend
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Super skinny me
Bron: super skinny me
Formaat: 1000 x 5274


Kleuren


Muziek en zijn voordelen

Waarom is muziek maken zo belangrijk? Het is wetenschappelijk bewezen dat een instrument bespelen veel met je kan doen. 


Piano, gitaar, viool, cello, saxofoon en ga zo maar door. Een instrument bespelen heeft veel voordelen voor de hersenen. Het zou bijvoorbeeld je leesvaardigheden en vocabulaire bevorderen. Mensen die een instrument bespelen gaan vaker door met studeren en halen vaak hogere cijfers in rekenen, taal en natuurkunde. Daarnaast creëer je misschien wel een levenslange passie en is ’t een manier van uiten!
Lees deze infographic om er achter te komen waarom muziek maken zoveel voordelen heeft.
Infographic Muziek en zijn voordelen


Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: University of Florida
Bron: University of Florida
Formaat: 1500×7996


Kleuren


Hoe kun je gezond afvallen?

De feestdagen zijn weer voorbij. Wil jij ook de kilo’s van de feestdagen er af trainen en gezond afvallen? Bekijk dan deze infographic.


Heb jij goede voornemens en hoort deze er toevallig bij? Ga dan nu aan de slag! Voor dat je het weet staat de zomer weer voor de deur. Hier wordt in het kort verteld wat je kunt doen om af te vallen. Je valt niet alleen af door te sporten. Als je echt effect wilt zien dan moet je meer doen, zoals anders gaan eten. Eet rustig, als je te snel eet kun je lucht happen en je daardoor opgeblazen voelen. Eet bijvoorbeeld niet te veel kauwgom, het kan namelijk zorgen voor een opgeblazen gevoel. Het draait natuurlijk niet alleen om buikvet, maar ook om je verdere gezondheid. Het kan namelijk diabetes, hartfalen en hoge bloeddruk veroorzaken.
Bekijk deze infographic voor tips om af te vallen.
Infographic Hoe kun je gezond afvallen


Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Pop Sugar
Bron: Pop Sugar
Formaat: 728×2894


Kleuren