Tag Archief van: slaap

30 geweldige feiten over slapen

 We hebben het allemaal nodig, we verlangen er veel naar, en we krijgen er vaak niet genoeg van. Jawel, we hebben het hier over slaap. Slaap is net zo belangrijk voor de mens als lucht en water. Als je moeite hebt om in slaap te komen, vind je hier 30 interessante feiten die je kunnen helpen om in slaap te komen. 

Wetenschappers weten eigenlijk nog steeds niet helemaal wat we doen in onze slaap en wat precies het doel is van slapen. Alle zoogdieren hebben slaap nodig en als je slaappatroon wordt verstoord (voorbeeld: je slaapt te weinig) dan kun je overdag niet goed functioneren. Bij slaaptekort krijg je bijvoorbeeld last van: spierpijn, hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, trillende handen en gapen. Ook kun je prikkelbaar worden, je wordt dan bijvoorbeeld boos om iets heel kleins. Soms krijg je zelfs last van geheugenverlies en bij ernstige slaaptekort kun je helemaal verward raken.
Infographic 30 geweldige feiten over slaap


Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Sleepys
Opdrachtgever: Sleepys
Bron: Visual.ly
Formaat: 1000×7739


Kleuren


Smoothie recept voor alles!

Wie wist dat de oplossing voor de meeste van onze problemen kan worden opgelost met een smoothie?! Of je nou wilt afvallen, een gezond vloeibaar ontbijt wilt of van die zware kater wilt afkomen. Kijk gauw in onderstaande infographic naar de bouwtekeningen.

Is er iets veelzijdiger, flexibeler en handiger als een smoothie?Smoothies zijn heerlijk, daar is geen twijfel over mogelijk. Smoothies kunnen geen kwaad en zijn door de vele natuurlijke producten goed voor je. Maar je moet het natuurlijk niet overdrijven door teveel smoothies op een dag te nemen.

Smoothies bevatten veel zuivel ingrediënten en afhankelijk wat je er voor de rest ingooit veel fruit. Hierdoor zijn het geen dikmakertjes, tenzij je er softijs en suiker e.d. in gooit.
Kijk gauw voor lekkere en gezonde recepten de onderstaande infographic.
Infographic Smoothie het recept voor alles


Land van herkomst: Onbekend
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Super skinny me
Bron: super skinny me
Formaat: 1000 x 5274


Kleuren


Slapen is van levensbelang

We weten allemaal dat het erg belangrijk is dat we elke nacht genoeg slapen. Als we te weinig slapen maakt het ons sloom en minder geconcentreerd op werk of in het dagelijks leven.

Maar wat doet te weinig slaap eigenlijk met ons lichaam? Sommige mensen slapen soms maar 4 uurtjes per nacht, maar dit kan vervelende gevolgen hebben voor hun lichaam. Bekijk in deze infographic de gevolgen van te weinig slaap hebben.
Infographic Slapen is van levensbelang


Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Thewordkurt
Opdrachtgever: Onbekend
Bron: Visual.ly
Formaat: 1500×5307 px


Kleuren


Nachtrust, hoe verbeter je die?

In deze infographic lees je wat je wel en niet moet doen om de nachtrust te bevorderen.


Kun jij vaak niet slapen? Drink dan vooral geen alcohol of cafeïne voor het slapen gaan. Probeer eten voor het slapen gaan en lange dutjes te vermijden. Wat kan helpen om in slaap te vallen is een warme douche, een boek lezen en een goede kamertemperatuur aan te houden. Je kunt al snel niet meer slapen als het koud of te warm is.
Bekijk deze infographic als je wilt weten hoe je de slaap kan bevorderen.
Infographic 105 Nachtrust hoe verbeter je die


Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Live Love Spa
Bron: Visual.ly
Formaat: 1521×5117 px


Kleuren


Dromen doen we allemaal

Elke nacht droom je.


Een droom is de verzameling van beelden, geluiden, gedachten en gevoelens die iemand ervaart als hij of zij slaapt. Wat een droom is en waar het precies voor dient is niet bekend, al zijn er wel vermoedens. Zo is gebleken dat men vaak droomt over dingen die men overdag heeft meegemaakt. Dit wordt de dagrest genoemd. Dromen zijn een belangrijk onderdeel van de slaap, en doe je gemiddeld vier tot vijf keer per nacht. Het komt vaak voor dat als je wakker wordt, je een droom niet kunt herinneren of dat je je niet bewust bent van de droom. Je droomt elke nacht, ook dieren dromen.
Bekijk deze infographic als je meer te weten wilt komen over dromen.
Infographic Dromen doen we allemaal


Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Onbekend
Bron: Visual.ly
Formaat: 1500×4090 px


Kleuren


Hoe slaap je het best

Slapen: we doen het graag én veel. In welke houding we slapen en hoe lang we slapen staan we nauwelijks bij stil.


De hoeveelheid slaap die iemand nodig heeft verschilt van persoon tot persoon. Er zijn mensen die met weinig slaap goed kunnen functioneren, maar je hebt ook mensen die veel meer slaap nodig hebben. Het is een fabeltje dat iedereen 8 uur slaap per nacht nodig heeft. Of je genoeg slaapt is eigenlijk het best te bepalen aan de hand van hoe je je overdag voelt.
Bekijk deze infographic als je meer wilt weten over hoe je het beste slaapt.
Infographic Hoe slaap je het best


Land van herkomst:America
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Onbekend
Bron:www.ozmattress.com.au
Formaat: 736×4416


Kleuren