De beste rekoefeningen voor achter je bureau

Dat de hele dag zitten op het werk niet erg gezond is weet iedereen wel. Maar wat kun je eraan doen als dat je werk is? Je zult versteld staan van de hoeveelheid aan oefeningen die je allemaal aan je bureau kunt doen.

Je stoel gebruiken voor rekoefeningen

Wist je dat elke dag op je werk oefeningen doen helpt tegen hart ziekte, diabetes, kanker en vroeg overlijden? Dit lijkt allemaal heel moeilijk maar de meeste rekoefeningen zijn te doen op je bureaustoel en kosten maar 30 minuten. Ook het aanhouden van een rechte rug helpt. En je knieën en armen in een hoek van 90 graden bevorderd de gezondheid. Dit en nog veel meer is terug te vinden in de infographic hieronder.

Land van herkomst: CAN
Infographic designer: Ghergich
Opdrachtgever: Health Perch
Bron: Zie infographic
Formaat:1068 x 9306

---

Kleuren