Water en gezondheid: welke voordelen heeft het?
Water, iedereen kent het wel: het is onmisbaar voor de mensheid. Wanneer je je waterbalans op peil houdt, blijven je lichaamsfuncties optimaal. Maar wat zijn de belangrijkste voordelen van water voor je gezondheid, en welke functie heeft water nog meer in de wereld om ons heen?
Functies en voordelen van water
Water heeft veel verschillende soorten functies, denk maar aan landbouw, visserij, recreatie en scheepvaart. Water is de belangrijkste stof op aarde: zonder water is er geen leven op aarde mogelijk, en daarom wordt er ook wel gezegd ‘waar water is, is leven’. Van drinkwater tot irrigatie en van energieopwekking tot transport: bijna elke sector op aarde is op een of andere manier afhankelijk van water. Maar hoe lang is er eigenlijk nog genoeg water in de wereld beschikbaar?
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van water?
Water levert veel gezondheidsvoordelen op. Zo verhoogt water je productiviteit: wanneer je dorst hebt, sturen je hersenen een boodschap naar je lichaam, en zodra je water drinkt, bevrijd je jezelf als het ware van die boodschap. Hiermee verbeter je direct je vermogen om beter te denken, te functioneren en te presteren. Ook je huid, spijsvertering en gewrichten profiteren mee van voldoende water binnenkrijgen.
Watersamenstelling van het menselijk lichaam
Water is het hoofdbestanddeel van het menselijk lichaam, waarbij het percentage ‘slechts’ rond de 55 tot 60 procent schommelt en dus niet rond de 80 procent, zoals veel mensen denken. Het grootste deel van dat water bevindt zich in de cellen: een cel is eigenlijk een zakje water met daarin verschillende structuren. Niet alle organen zijn overigens even waterrijk:
- 55 tot 60 procent van het menselijk lichaam bestaat uit water.
- De longen bestaan voor 83 procent uit water.
- De huid bestaat voor 80 procent uit water.
- De hersenen bestaan voor 85 procent uit water.
- Botten en tanden bevatten tussen de 10 en 20 procent water.
Ook je ogen en gewrichten bevatten relatief veel vocht, wat ze soepel en gezond houdt. Dat maakt meteen duidelijk waarom de voordelen van water voor je lichaam zo groot zijn.
Bekijk de infographic hieronder voor meer informatie.
