Tag Archief van: koud

Welke hardloopkleren horen bij welk weer?

Niets is zo veranderlijk als het weer. Onder andere daardoor kunnen velen het lastig vinden wat voor kleding ze moeten aantrekken tijdens het hardlopen. Daarom helpen wij je graag een handje met goed advies.

Tijdens het uitzoeken van je kleding, kun je de +10 graden-regel in gedachten houden. Als je loopt, is je gevoelstemperatuur tien graden hoger dan de temperatuur op dat moment. Dus als het nul graden is buiten, dan voelt het tijdens het hardlopen tien graden. En als het 20 graden is, dan voelt het 30 graden. Daarom is het belangrijk dat je iets aan hebt waar je wel nog de kou doorheen voelt. Hou de wind wel in de gaten. Door de wind kan je gevoelstemperatuur behoorlijk verlagen. Je kunt als eerste een route kiezen waarbij je de wind tegen hebt, en uiteindelijk eindigt met wind in je rug.

Als je tijdens koude temperaturen naar buiten gaat, kun je als tweede in gedachten houden, als je meer dan twee lagen om het onderlijf aan hebt, dat het ten koste gaat van je bewegingsvrijheid. Je kunt het 3-lagen systeem gebruiken om het bovenlijf warm te houden.

Het 3-lagen systeem

Je begint als eerst met een basislaag. De basislaag houd je droog en warm. Katoen is bijvoorbeeld niet geschikt hiervoor, want dan houd je vocht vast, en je wilt graag dat je zweet (of transpiratievocht) ergens naartoe wordt afgevoerd. Je kunt kiezen voor bijvoorbeeld synthetische stof of (merino) wol. Merinowol is een zachte stof, jeukt niet en bij flinke inspanning blijft het goed isoleren. Vandaar als het warmer is dan 17 graden raden wij u een (mouwloos) topje of shirt, short of korte broek en evt. petje en/of zonnebril tegen de felle zon

Daarna kun je een isolatielaag aantrekken. Dat zorgt ervoor dat je het extra warm krijgt tijdens het hardlopen. In tegenstelling met de eerste laag (die namelijk wat strakker mag zitten om je lichaam), mag deze laag wat losser vallen om je lichaam, want op die manier vorm je een isolerende warme lucht tussen de eerste twee lagen. En daarom tussen 10 en 17 graden raden wij u om een shirt met korte of lange mouw en een driekwart of korte broek aan te doen.

Als laatst kun je een beschermende laag aantrekken. De derde laag houd je droog, en houdt de wind en neerslag tegen. Bij deze laag is het ook belangrijk dat het kledingstuk voldoende kan ademen, want als je een jas aan hebt, dan word je door condensvorming de binnenkant van je jas alsnog nat.

De rechte schep op ijs

IJs is iets waar we geen genoeg van kunnen krijgen. Je zult waarschijnlijk nooit gehoord hebben van iemand dat hij geen ijs lust.

Feitjes over ijs

IJs hebben we in vele smaken maar welke hadden we als eerst? Hoeveel ijs kan een koe produceren met zijn melk? Hoe vaak hoef je je ijs te likken voordat je ijs op? Dit en nog veel meer kom je te weten in de infographic hieronder.
De cannabis industrie


Land van herkomst: CH
Infographic designer: icecream
Opdrachtgever: icecream
Bron: icecream
Formaat: 1000×6301


Kleuren


Hond uitlaten in de winter

Het word weer winter en dat merken we allemaal, ook je hond. Zorg er dus voor dat iedereen goed aangekleed is!


Het uitlaten van je hond in de winter hoeft niet verschrikkelijk te zijn – of onveilig. We hebben een aantal tips op een rij gezet om je hond tegen wind, sneeuw en ijs te beschermen.
Kleed vooral jezelf (en als het nodig is je hond ook) warm aan. Blijf uit de buurt van water en droog je hond goed af!
Kijk hieronder voor meer infomatie.
Infographic Hond uitlaten in de winter
 
Land van herkomst:USA
Infographic designer:vetstreet.com
Opdrachtgever:vetstreet.com
Bron:Vetstreet
Formaat:1000 x 1765


Kleuren

Herfstdepressie: wat kan je er tegen doen?

De herfst komt er weer aan. Het koude weer, de regen en de blaadjes vallen van de bomen. Daarnaast hebben veel mensen dan last van depressie. Ze zitten niet lekker in hun vel, voelen zich moe en slaperig.

Dit noemen ze tegenwoordig ook wel herfstdepressie. Iedereen kan een herfstdepressie krijgen, maar vrouwen tussen de 13 en 55 jaar zijn er het meest gevoelig voor. De meeste mensen met een seizoensgebonden depressie, maken hun depressie door in de herfst of winter. In de zomer komt het minder voor dat mensen last hebben van een depressie. Een behandeling voor depressies, met name de seizoensgebonden depressies, is lichttherapie. Wat zorgt voor een positief resultaat.
In deze infographic kan je lezen wat een depressie eigenlijk is, wat de symptomen van depressies zijn en wat je er tegen kan doen.
Infographic Herfstdepressie wat kan je er tegen doen


Land van herkomst: Engeland
Infographic designer: infographic design team
Opdrachtgever: Onbekend
Bron: Visual.ly
Formaat: 1000×6226


Kleuren


Leuke feiten over sneeuw

SNEEUW! Wij vinden het heel leuk, maar niet iedereen denkt er zo over?


In deze infographic vind je, naast wat leuke feitjes over die wonderlijke witte vlokjes, ook een kleine test, ben jij een ‘Snowmaniac’ of juist een ‘Snowmasochist’?
Heb je de test al gedaan? Ben je saai, ‘een snowmaniac’, een ‘snowmanticus’ of een ‘snowmasochist’? Ben je liever binnen dan buiten met de sneeuw? Of sleur je iedereen mee naar buiten voor een groot sneeuwballen gevecht, of om bijvoorbeeld een grote sneeuwpop te maken?
Bekijk de infographic Leuke feiten over sneeuw
ultimate-guide-to-snow-days-infographic-flow


Land van herkomst: Verenigd Koninkrijk
Infographic designer: PassionDigital
Opdrachtgever: PassionDigital
Bron:PassionDigital
Formaat: 1000 x 3583


Kleuren