Feitjes en weetjes

Wat voor stress kunnen studenten hebben?

Wist je dat stress de nummer 1 factor van studievertraging is? Er zijn verschillende soorten stress bij studenten. Werkstress, relatiestress, dagelijkse irritaties, vakantiestress, posttraumatische stress en noem maar op.

Al deze soorten stress zorgen ervoor dat studenten achterstanden oplopen. De afgelopen jaren zijn de studievertragingen erg toegenomen. Gemiddeld heeft een student nu zo’n 13,4 maanden studievertraging. Wil je meer weten over stress en eventuele oplossingen? Klik hier.

Slapeloosheid

Door de stress die studenten opdoen tijdens het studentenleven kan ook vaak slapeloosheid ontstaan. Studenten die minder dan 6 uur slaap per dag hebben, hebben meer kans op depressiviteit en dus studievertraging. Wil je meer lezen over slapeloosheid bij studenten? Klik hier.

Stressreductie

Er zijn een paar methodes hoe je stress kan verminderen. Doe iedere dag een paar mindfulness oefeningen, je komt dan even uit je dagelijkse sleur die stress kan veroorzaken.
Maar ook bijvoorbeeld meditatie, beweging en timemanagement kunnen ervoor zorgen dat je minder stress ervaart. Neem nog even een kijkje op de infographic hieronder voor extra informatie

 

 

 

Sporten en brood eten is de perfecte match

Er zijn verschillende soorten personen voordat ze gaan sporten: de persoon die een half uur tot een uur van tevoren gaat eten, de persoon die zich volpropt met eten, de persoon die verschillende manieren uitprobeert en de persoon die helemaal niks eet. Maar welke persoon moet je tijdens het sporten zijn?

Misschien hebben je ouders je ooit verteld dat je als je hebt gegeten eerst 30 minuten het eten moet laten zakken voordat je gaat zwemmen.
Zo is het ook niet goed als je wat hebt gegeten, direct gaat sporten. Je spieren willen graag zuurstofrijk bloed.

Je kunt ongeveer twee tot drie uur voordat je gaat sporten een goede maaltijd nemen. Bijvoorbeeld een volkorenbrood met halvarine en notenpasta. Ook kun je een krentenbol of mueslibol nemen, omdat het snelle suikers en complexe koolhydraten bevat. En een halve liter water drinken.

Als je langer dan een uur sport, is het wel belangrijk om te blijven drinken.

Brood eten

Brood is namelijk goed voordat je gaat sporten. Het bevat de nodige koolhydraten en eiwitten. Het geeft je energie en de eiwitten zijn goed voor (het herstel van) de spieren. Dus je kan op een dag vier tot acht bruin- of volkoren boterham eten.

Sportreep of een sportgel, dat gebruiken veel sporters. Maar als je wilt afvallen kun je dat beter niet doen, want je krijgt te veel calorieën binnen waardoor je aankomt.

Dus je kunt best wel wat eten en drinken voor en/of tijdens het sporten, als het maar met mate is!

Functies van water en gezondheidsvoordelen

Water, iedereen kent het wel het is onmisbaar voor de mensheid. Wanneer je je waterbalans op peil houdt blijven je lichaamsfuncties optimaal. Maar wat zijn de verdere gezondheidsvoordelen die water met zich mee brengt? En wat voor functie heeft water nog meer in de wereld?

Functies van water

Water heeft veel verschillende soorten functies, denk maar is aan Landbouw, visserij, recreatie, scheepvaart & nog veel meer. Water is de belangrijkste stof op aarde. Zonder water, is er geen leven op de aarde mogelijk, er wordt soms ook wel gezegd waar water is, is leven. Maar hoe lang is er nog genoeg water in de wereld? Lees het hier!

Gezondheidsvoordelen van water

Water is super gezond voor je en neemt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Wist je dat water je productiviteit verhoogt? Wanneer je dorst hebt, sturen je hersenen een boodschap naar je lichaam. Zodra je water dringt bevrijd je als het ware je lichaam van die boodschap. Hiermee verbeter je direct het vermogen om beter te denken, te functioneren en te presteren. Wil je meer weten over de gezondheidsfuncties van water? Klik hier!

Watersamenstelling van het menselijk lichaam

Water is het hoofdbestanddeel van het menselijk lichaam, het percentage schommelt ‘slechts’ rond de 55 a 60 procent. Niet rond de 80% zoals heel veel mensen zeggen. Het grootste deel van dat water bevindt zich in de cellen. Een cel is eigenlijk een zakje water met daarin verschillende structuren. Niet alle organen zijn overigens waterrijk: De longen bestaan bijvoorbeeld voor 83 procent uit water, De huid voor 80% en de hersenen voor 85%. Botten en tanden bevatten tussen de 10 & 20%. Zie de infographic hieronder voor meer informatie!

 

Lichaamswater infographic

 

Hoe werkt de watercyclus?

De watercyclus (ook wel de waterkringloop genoemd) heeft vijf stappen die hij telkens herhaalt: opwarming, waterdamp, neerslag, op het land en stromen naar zee. Maar hoe gaat dat precies?

  1. Opwarming Als eerst verdampt de zon het water van de zee.
  2. Wolken Dan komt er door de waterdamp wolken in de lucht. Dat wordt condenseren genoemd.
  3. Neerslag De waterdruppels komen samen in de wolken waardoor de waterdruppels op het land, in een rivier of meer komt, met andere woorden het gaat dan regenen, ijzel(en), sneeuwen en/of hagelen.
  4. Zodra een deel van de wolken boven zee verschijnt, dan wordt dit principe de korte waterkringloop genoemd.

  5. Op het land Soms blijft er water op het land liggen, bijvoorbeeld bij sneeuw of ijs. Dan neemt de bodem, planten en bomen het op. Uiteindelijk kan de bodem het water meenemen en uitkomen in een rivier of meer, onder of boven de grond.
  6. Stromen naar de zee Uiteindelijk neemt het water in de rivier en meren mee naar de zee en begint het weer opnieuw. Het water kan ook tijdens de reis naar de zee verdampen door bladeren.

Vraag je je af hoe het komt dat de zee altijd zout is? Als het water terugstroomt naar de zee neemt hij mineralen en sedimenten mee en dan wordt de zee zouter (de zout blijft wel achter in de zee als het water verdampt).

Wat zijn de consequenties van een zonnesteek bij honden?

Oververhitting kan schadelijk zijn voor honden hun hart, lever, nieren, organen en hersenen.

Honden die oververhit raken gaan hijgen, kwijlen en zelfs overgeven. Ze reageren niet meer, zijn verslapt of gaan in elkaar zakken. Ze hebben dan ook geen zin meer in eten en hun slijmvliezen verkleurt in donkerrood of paars in de bek en de tong.

Lichaamstemperatuur

Een normale lichaamstemperatuur voor een hond is 38,5 graden. Als het tussen de 40,5 en 42 graden komt, raken ze oververhit. Hun eiwitten in het bloed verandert en de samenstelling van het bloed. Ook wordt het bloed dik en stroperig, waardoor het niet meer goed kan rond stromen.

Dus hou je hond goed in de gaten, want ze kunnen zo in coma raken en binnen 15 minuten overlijden.

Opwarming van de aarde

Er zijn veel verschillende benamingen voor de opwarming van de aarde, klimaatopwarming, klimaat ontwrichting en als laatst klimaatcrisis. Het is een groot probleem, dat begonnen is tijdens de pre-industriële periode.

Broeikasgassen (zoals CO2) die in de lucht zitten slaan de warmte van de zon op, en geven de warmte geleidelijk weer af. Dit is een natuurlijk proces, maar omdat de mensheid de afgelopen 100 jaar veel meer broeikasgassen is gaan uitstoten en er dus veel meer van in de lucht zit wordt er veel meer warmte vastgehouden. Omdat de warmte niet weg kan, stijgt de temperatuur op aarde.

Klimaatakkoord Parijs

Er zijn in december 2015 tijdens een VN-klimaattop in Parijs afspraken gemaakt om de opwarming van de aarde tegen te gaan. In het klimaatakkoord staat dat de opwarming van de aarde onder de 2 °C moet blijven.

Het beste zou onder de 1.5 °C zijn om zoveel mogelijk mensen, dieren en natuur te beschermen. Als we dit willen bereiken moet de uitstoot van alle landen de komende jaren drastisch naar beneden. Zou je meer willen weten over het verschil tussen 1.5 °C en 2 °C? Neem maar is een kijkje naar de infographic onder aan.

Maakt 2 graden verschil echt zoveel uit?

Misschien denk je: 2 °C? oh dat is helemaal niets. Maar een temperatuurstijging van 2°C is het gemiddelde, Op sommige plekken bestaat de stijging dus uit veel meer dan maar 2 °C. En dit kan drastische gevolgen hebben voor miljoenen mensen en dieren. En niet alleen de opwarming kan gevolgen hebben voor de mensen en dieren, er zijn heel veel verschillende factoren.

klimaat risicos 1.5°C vs 2°C

De wetenschap van aardbevingen

Wat is een aardbeving? Een aardbeving is een trilling of schokkende beweging van de aardkorst. Meestal wordt een aardbeving veroorzaakt door het schuiven van de platen waaruit de aardkorst bestaat. En wist je dat er trage aardbevingen van soms wel 30 jaar lang zijn? In deze blogpost gaan we verder in op de wetenschap achter aardbevingen

De tektonische platen zijn constant in beweging en dit kan trillingen veroorzaken. Dit merk je meestal niet, maar zo nu en dan komt er plotseling veel energie vrij in een korte tijd en trilt het gebied eromheen mee en spreken we van een aardbeving. Dit gebeurt het meest op de plekken waar de platen aan elkaar grenzen, de breuklijnen.

Tsunami’s door aardbevingen

Tsunami’s worden onder andere veroorzaakt door zware aardbevingen in de zee waarbij een verticale beweging plaats vind. Wanneer de oceaanbodem bij een plaatgrens stijgt of daalt, verplaatst dit het water erboven en dit creëert een tsunami. Tsunami’s kunnen enorme schade aanrichten en kunnen een lengte bereiken van wel 30 meter. Kijk maar eens naar deze infographic.

Trage aardbevingen

Er zijn verschillende soorten en maten aardbevingen. Heb je ooit gehoord van een trage aardbeving? Het bestaan van trage aardbevingen werd ontdekt aan het eind van de jaren negentig. De platen van de aardkorst schuiven in dit geval heel sloom tegen elkaar zonder gigantische bevingen te veroorzaken. Dit proces kan weken, maanden maar ook jaren duren.

De langste aardbeving ooit gemeten duurde 32 jaar! Deze aardbeving vond plaats in 1800 en heeft uiteindelijk geleid tot de catastrofale Sumatra aardbeving in 1861. Er is nog weinig bekend over trage aardbevingen omdat ze meestal dieper in de grond zitten en lastig zijn te meten met de traditionele seismologische technieken. Wil je graag nog wat meer informatie over aardbevingen? Dat kan. We hebben een infographic voor jou met extra informatie.

Dwarsdoorsnede van de aardkorst

De binnenkant van een vulkaan

Als je op een top van een vulkaan staat zie je een gat, een krater, en als de vulkaan uitbarst komt er lava uit. Binnenin de vulkaan is het zo’n 4000 graden heet. Maar hoe ziet de binnenkant er eigenlijk uit?

Een vulkaan is eigenlijk een gat of een scheur in de grond waar tijdens een uitbarsting wolken en magma uitkomt. Bij elke uitbarsting stapelt het steeds op en wordt het gat of de scheur in de grond steeds groter, waardoor er een echte berg ontstaat.

Samenstelling

Onderin de vulkaan heb je de magmakamer en daar wordt de kamer gevuld met hete en vloeibare gesteente. Dan stijgt de druk zo erg, waardoor de vulkaan uitbarst. Er komt dan een zwarte wolk uit die vol zit met as en losse stenen. Uiteindelijk komt de as en stenen te liggen om de krater heen, en wordt dat lava.

Olifanten in de wereld

Een olifant wordt 1-7 meter lang en heeft een gewicht van 1500 tot 7000 kg. Dat verschilt per soort. De twee soorten olifanten zijn: Afrikaanse en Aziatische olifant. En sinds 2021 is de bosolifant er ook nog bij gekomen op de lijst.

Het verschil tussen de Afrikaanse olifant en de Aziatische olifant is dat de Afrikaanse olifant groter en zwaarder is. Hij heeft grotere oren en een lange slagtanden dan de Aziatische olifant. Ook loopt de rug van een Afrikaanse olifant aflopend dan de Aziatische olifant, want die heeft een rechte rug.

Draagtijd

Een olifant heeft een draagtijd van 22 maanden. Dat is de langste draagtijd van alle zoogdieren hier op aarde! Maar ze kunnen eens in de vier tot vijf jaar een jong krijgen.
Waarom ze zolang zwanger zijn, komt doordat de hersenen van een jong voldoende ontwikkeld moet worden om te overleven.

Dieren en hun babies

Baby dieren zien er altijd zo klein en schattig uit. Maar elk dier heeft zijn eigen levenscyclus. Het ene dier wordt in het water geboren en het ander dier weer in het zand.

Egels krijgen bijvoorbeeld vijf tot zeven baby’s. Ze worden doof en blind geboren en hebben een zachte, witte stekels die platliggen. Hun dun, vochtige huid droogt binnen 24 uur na de geboorte, waardoor de stekels rechtop gaan staan en hard wordt. Na drie weken worden ze behaard, krijgen 2000 stekels, ontwikkelen hun gebit en mogen ook voor het eerst de natuur in.

Een nijlpaard wordt na ongeveer 8 maanden geboren in het water. Ze blijven een jaar lang in het water en worden daar gezoogd. Het baby nijlpaard gaat soms voor een paar minuten naar boven om te ademen. Maar zwemmen dat kunnen ze al direct na hun geboorte.

Zeedieren

Bij schildpadden is dat toch weer anders dan bij landdieren. De moeder legt ongeveer 140 eieren onder de grond. Vaak op het strand waar ze zelf is geboren. Als ze de eieren heeft gelegd, graaft ze het gat dicht en gaat ze weer naar zee. De baby schildpadden worden na acht tot elf weken geboren. Dan graven ze zich ’s nachts uit hun nest. De maan weerkaatst in zee, waardoor ze weten waar ze heen moeten. Als ze uiteindelijk het water bereiken, zwemmen ze naar open zee en blijven ze tussen het koraal leven totdat ze groter zijn.

De meeste dieren krijgen ze zorg van hun ouder(s), zoals bij een nijlpaard en egels. Maar bij schildpadden moeten ze vanaf het begin van hun geboorte zorgen voor zichzelf.