Suiker, goed of slecht?!

Krijg je echt meer rimpels als je suiker eet? Er wordt veel geroepen over suiker, en waarom het slecht voor je zou zijn. Geruchten worden continu verspreid via talloze kanalen. Soms geheel onterecht. Maar gelukkig wordt er ook voldoende wetenschappelijk onderzoek gedaan naar deze geruchten. Daarom deel ik vandaag met jullie een aantal harde feiten! Welke effecten van suiker op het menselijk lichaam zijn inmiddels wetenschappelijk aangetoond? Welke geruchten mag je nu toch bijna wel aannemen als waarheid?


De effecten van suiker op ons lichaam:
1. Suiker vergroot je kans op een hartaanval
Een groot onderzoek (de Koning et al., 2012) met ruim 42.000 mannelijke participanten ontdekte dat het consumeren van gesuikerde frisdranken de kans op een hartinfarct vergoot.
2. Suiker versneld het verouderingsproces (en geeft je sneller rimpels)
Verschillende studies (Gaby, 2015) (Dills, 1993) beschrijven hoe suiker reageert met de eiwitten in ons lichaam en hierdoor verschillende gezondheidsproblemen met zich meebrengt en het verouderingsproces versnelt. Vooral fructose lijkt een boosdoener. Echter suggereert de schrijver dat het dan vooral gaat om geraffineerde fructose uit bijvoorbeeld glucose-fructose stroop, en niet de natuurlijke vorm van fructose uit bijvoorbeeld groente en fruit.
3. Suiker vregroot je kans op diabetes
Een grote studie (Basu, Yoffe, Hills & Lustig, 2013)die wereldwijd diabetes heeft onderzocht, ontdekte dat een kleine toename in iemands suikerverbruik al leidt tot een significant grotere kans op diabetes. Het ging hier al om een toename van 150 calorieën aan geraffineerde suiker, dus ongeveer een blikje frisdrank per dag. De studie vergeleek data van wereldwijd 175 landen, gegenereerd gedurende de afgelopen 10 jaar. Deze studie benadrukt verder, dat niet alleen overgewicht kan leiden tot diabetes, ook suikerconsumptie kan leiden tot diabetes, zonder dat iemands gewicht hier een rol in speelt.
4. Van suiker wordt je dik
Helaas kun je van suiker wel dik worden. Een studie (Mann, 2012) gepubliceerd in de Britse Medical Journal laat zien hoe een grotere suikerinname significant effect heeft op gewichtstoename en obesitas bij kinderen, die slechts één gezoet drankje per dag drinken.  Het verminderen van de suikerinname leidde ook tot gewichtsafname bij volwassenen. Lees hier een simpel artikel.
5. Suiker vergroot jouw kans op kanker
Helaas toonde een onderzoek (Port, Ruth & Istfan, 2012) van de University of Maryland aan dat het consumeren van suiker ervoor zorgt dat onze eigen natuurlijke anti-oxidanten, onze beschermingsmechanismen, minder goed werken, en dat hierdoor jouw risico op kanker wordt vergroot. Een ander onderzoek toonde ook aan dat één van de effecten van suiker consumptie ook is, dat kankercellen groeien. In deze studie van de Universiteit van Californië gaat het specifiek over alvleesklierkanker waar fructose door de cellen wordt gebruikt om DNA en RNA te genereren. Maar, let op…
6. Een dieet met veel goede vetten kan mogelijk kanker (of het groeien hiervan) voorkomen
Dit onderzoek staat nog redelijk in de kinderschoenen, want deze studie werd gedaan onder muizen. Het Boston College in Amerika ontdekte dat een dieet hoog in goede vetten en met minder koolhydraten effectief was in het reduceren van het groeien van hersentumoren.
Interessant! Het laatste onderzoek past in ieder geval bij de nieuwe aanbevelingen van het voedingscentrum om dagelijks een handje noten te consumeren, en ook met regelmaat wat vette vis.
Infographic Suiker, goed of slecht


Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: August Harris-Early/ Sloan Rachmuth
Opdrachtgever: healtheme
Bron: graphs.net / blijsuikervrij.nl
Formaat: 2480 x 1753


Kleuren

Muziek app: welke is voor jou?

Iedereen luistert wel muziek en graag tijdens het reizen. Maar met zoveel apps raak je al snel de weg kwijt. Want nou welke app past bij jou muziek gebruik?


Een dag zonder muziek is een dag niet geleefd, en wil je graag overal waar je ook gaat muziek luisteren.
Muziek streaming is steeds populairder geworden door de jaren heen.
Met apps zoals spotify en google music zijn er meer bedrijven die hun dienst online aanbied.
Gelukkig helpt deze infographic jou als je een totale nieuwkomer bent in deze wereld.
 
muziek apps in de cloud overzicht


Infographic designer:  Lemon.ly
Uitgever: onbekend
Bron: http://visual.ly
Formaat: 900 x 3600


Wijn: hoe gaat dat gepaard met eten?

Een wijntje bij een diner is heel gewoon. Maar welke wijn combineer je nou het met welk gerecht?


Er zijn verschillende wijnsoorten en elke wijnsoort heeft een goede combinatie met een bepaald gerecht waardoor de smaken elkaar versterken in plaats van overheersen.
Rode wijn is vooral een goede combi met rood vlees, witte wijn gaat weer goed samen met zachte kaas.
Zo kun je een heel boek lezen over de perfecte combinaties, maar gelukkig is deze infographic om u te helpen.
 
Infographic Wijn, hoe gaat dat gepaard met eten


Infographic designer: Madeline Puckette
Uitgever: Wine Folly
Bron: http://visual.ly/wine-pairing-chart
Formaat: 1444 x 1000


Nederland, een belastingsparadijs

Nederland staat bekend als een open en vrij land, maar er is ook een donkere kant aan Nederland. Het is een zo genoemde belastingsparadijs, veel grote bedrijven ontwijken de belasting en daardoor betalen de consumenten veel meer belasting dan eigenlijk zou moeten.


Nederland heeft ongeveer zo’n 12.000 ”mailbox companies”, die zo’n 4.000 biljoen verdienen zonder er belasting over te betalen! De overheid verdiend daar ongeveer 3 biljoen per jaar aan. Maar het heeft meer negatieve kanten dan positieve, die mailboxen zijn bijvoorbeeld bijna allemaal anoniem en zo kunnen niet alleen criminelen er een hebben maar ook terroristen.
Kijk hier voor meer informatie:
Nederland, een belastingparadijs


Land van herkomst: Nederland
Infographic designer: bamseontwerpt.nl
Opdrachtgever: mrlee.tv
Bron: taxjustice.net
Formaat: 2480 x 1753


Kleuren

Banksy: de anonieme straatartiest

Ondanks dat de wereld heel weinig weet van Banksy als een persoon, kent wel bijna iedereen zijn kunst. Zijn kunst heeft als doel om mensen aan het denken te zetten over belagrijke zaken die soms echt niet kunnen. Vaak gaat zijn kunst over oorlogen en hoe kinderen daarbij betrokken zijn.


Zijn identiteit is nog steeds onbekend ondanks dat er wel een aantal sterke vermoedens zijn. Onder andere Robert Banks, Robin Banks en Robin Gunningham worden ervan verdacht Banksy te zijn.
Er is ook bekend dat het een man is die in 1974 geboren is in Bristol en zijn vader was vermoedelijk een foto kopieer technicus.
Infographic Banksy: de anonieme straatartiest
Land van herkomst: United Kingdom
Infographic designer: Canvaslite.com
Opdrachtgever: Canvaslite.com
Bron: uk.complex.com
Formaat: 720 x 8740


Kleuren

Betalingen in de toekomst

Met de komst van Apple Pay en Facebook die betalingssystemen aan het ontwikkelen is, ervaart het huidige systeem van het wisselen van geld voor goederen en diensten verstoring. Een nieuwe studie door JWT zei dat grote bedrijven en nieuwe startups, retailers, telefoon vervoerders en anderen “een positie proberen te bemachtigen op de markt van grote betalingen, samen met een berg consumenten data en een kans om klantloyaliteit omhoog te brengen.”

In aanvulling op apps en andere betaalmethoden, worden verschillende vormen van valuta -zoals Bitcoins- getest, de studie merkt op: “Marketeers zijn creatiever geworden in het omzeilen van het valutasysteem door alles omzetten in valuta, van sociaal media likes en shares naar belminuten.”

En door het nemen van een kijkje op deze trends in de context van het millennial mind-set, biedt JWT suggesties voor merken die voor willen blijven o de trends of willen gaan optreden als tussenpersoon tussen consumenten en hun geld.

Hier zijn enkele van de belangrijkste punten van JWT:

  1. Merken moeten zich voorbereiden op een cash-beperkte toekomst.
  2. Bedrijven moeten tegemoet komen naar millennials verlangens naar opportunisme en gebruiksgemak.
  3. Gepersonaliseerde marketing kanalen kan de communicatie met klanten te verhogen op een zinvolle manier.
  4. Veiligheid en bescherming van de privacy zijn van essentieel belang.
  5. Ruilhandel kan de waarde van een product als munt te versterken.
  6. Sociale valuta’s, zoals het aanbieden van gratis producten of diensten in ruil voor social media aandacht kunnen mensen aantrekken.
  7. Het is belangrijk voor merken om alternatieve valuta’s te omhelzen.

Infographic Betalingen in de toekomst


Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Carlos Monteiro
Opdrachtgever: Melissa Hoffmann
Bron: adweek.com / JWT, ‘The future of payments and currency’
Formaat: 1500 x 6199


Kleuren

Goede voornemens, lukt je dit jaar wel?

Ondanks dat we bijna allemaal goed voornemens maken met de grootste toewijding voor het nieuwe jaar mislukken ze eigenlijk altijd al voordat het februari is. Hopelijk gaat het dit jaar beter, zoals we elk jaar zeggen.


Het is moeilijk om een gewoonte opeens te stoppen, zoals roken bijvoorbeeld. Ook is het moeilijk vol te houden om bijvoorbeeld af te vallen. Toch proberen we het elk jaar weer. En bijna elk jaar zijn we gedoemd om te falen.
Waarom doen we dat eigenlijk? Wanneer het nieuwe jaar eraan komt krijgen we het gevoel dat het nieuwe jaar anders gaat zijn. We hopen dat we onze slechte gewoontes nu eindelijk eens achter ons kunnen laten.
Nou ja wie weet, misschien lukt het dit jaar wel…
Hieronder vind je de populairste voornemens en hoeveel procent het nou echt lukt om die voornemens vol te houden.

Goede voornemens lukt dit jaar wel



Land van herkomst:Amerika
Infographic designer:Confused.com
Opdrachtgever:Confused.com
Bron:visual.ly
Formaat:1500 x 6199


Kleuren