Tips

Vitamine D

/in

Iedereen heeft vitamine D nodig voor een goede gezondheid. Vitamine D komt voornamelijk uit de zon, maar is ook in vis te vinden. Te veel zon is niet goed voor ons. Als je te veel in de zon zit, vergroot je de kans op huidkanker. Nu is de belangrijke vraag: Hoe kunnen we genoeg vitamine D krijgen zonder de kans op huidkanker te vergroten?

Hoe komen we aan vitamine D

Vitamine D halen we voornamelijk uit de zon. We zitten allemaal graag in de zon. Alleen willen we niet de kans op huidkanker vergroten. Het verschilt per huidtype en huidskleur hoeveel uur je in de zon mag zitten per week. Wist je dat iemand met een lichte huidskleur eerder kans heeft op huidkanker en minder uur in de zon mag zitten? Bekijk alle informatie over Vitamine D op de infographic hieronder.
vitamine d
Land van herkomst: Onbekend
Infographic designer: sunsmart
Opdrachtgever: sunsmart
Bron: sunsmart
Formaat: 1754 x 2481

Kleuren


BewarenBewaren
BewarenBewaren
BewarenBewaren
BewarenBewaren

Grillmeester: hoe grill je vlees en groenten

/in

Vlees en groente kun je op verschillende manieren bereiden. Grillen is een bereidingswijze die super veel smaak geeft aan een product. Echter moet het wel goed bereidt worden om de beste grill smaak te krijgen. Ben jij klaar om een echte barbecue te houden?

Grillen als een master

Een goede barbecue kan niet zonder vlees en groente. Het eten grillen is heel lekker, maar heeft toch een aantal bereidingswijzes nodig om de goede smaak er uit te halen. Moet het directe of indirecte hitte krijgen, moet dit op een lage, middelhoge of hoge temperatuur en hoe lang moet dit gegrild worden? Bekijk hier in de infographic alle informatie over het grillproces per groente of vleessoort.
Grillmeester hoe grill je vlees en groenten
Land van herkomst: Onbekend
Infographic designer: Column Five Media
Opdrachtgever: Column Five Media
Bron: Lifehacker
Formaat: 2084 x 7730

Kleuren

Tips om je brein jong te houden

/in

Dementie en Alzheimer zijn hersenziektes waar je niet van kunt genezen. Het enige wat je kunt doen is je hersenen blijven activeren. Wil je weten wat je moet doen om je brein zo lang mogelijk gezond te houden? Lees hieronder verder.

Hoe verklein je de kans op Alzheimer?

Om je hersenen gezond te houden moet je ze blijven activeren. Veel mensen doen puzzels zoals sudoku’s. Maar wist je dat beweging en je eten en drinken ook een rol speelt in de conditie van je hersenen? In deze infographic staan alle details hierover en nog veel meer dingen over je brein die je waarschijnlijk nog niet wist.
tips om je brein jong te houden
Land van herkomst: CAN
Infographic designer: Ghergich
Opdrachtgever: Health Perch
Bron: Ghergich
Formaat:1068 x 5862

Kleuren

De beste rekoefeningen voor achter je bureau

/in

Dat de hele dag zitten op het werk niet erg gezond is weet iedereen wel. Maar wat kun je eraan doen als dat je werk is? Je zult versteld staan van de hoeveelheid aan oefeningen die je allemaal aan je bureau kunt doen.

Je stoel gebruiken voor rekoefeningen

Wist je dat elke dag op je werk oefeningen doen helpt tegen hart ziekte, diabetes, kanker en vroeg overlijden? Dit lijkt allemaal heel moeilijk maar de meeste rekoefeningen zijn te doen op je bureaustoel en kosten maar 30 minuten. Ook het aanhouden van een rechte rug helpt. En je knieën en armen in een hoek van 90 graden bevorderd de gezondheid. Dit en nog veel meer is terug te vinden in de infographic hieronder.
de beste rekoefeningen voor achter je bureau
Land van herkomst: CAN
Infographic designer: Ghergich
Opdrachtgever: Health Perch
Bron: Zie infographic
Formaat:1068 x 9306

Kleuren

Hoe werkt meditatie

/in

Meditatie staat bekend om religie, minuten lang stil zitten en door middel van geluiden het hoofd leeg maken. Echter zit er veel meer achter mediteren. Wist je dat je door maar een paar minuten per dag te mediteren je je lichaam en geest in vorm kunt houden?

Meditatie zorgt voor gezonde levensstijl

Sommige mensen mediteren vanwege religie of om het hoofd leeg te maken. Mediteren is veel meer dat. Als je een paar minuten per dag mediteert kun je je emoties beter beheersen. Het verminderd stress, zorgt er voor dat je oplettender bent en verminderd de kans op hartproblemen. Lees verder in de infographic wat voor effecten mediteren op je lichaam en geest kan hebben.
Hoe werkt meditatie
Land van herkomst: CAN
Infographic designer: Ghergich
Opdrachtgever: Health Perch
Bron: Travelwellmagazine
Formaat:1068 x 7006

Kleuren

Praktische tips om je werknemers minder stress te bezorgen

/in

Deze wereld zit vol met stress, de meeste stress komt door de maatschappij. De wereld is alleen maar stress. Stress, stress en nog meer stress!

Voorkom minder stress

Veel mensen krijgen stress door werk en geld of door relaties die ze hebben tussen mensen. Stress veroorzaakt hoofdpijn en migraine. Je wordt er boos en agressief van. Maar natuurlijk heb je controle over jou stress, door het niet te willen en te denken in oplossingen kun jij je stress verminderen en los laten. Lees hier meer info en tips in de infographic.
Praktische tips om je werknemers minder stres te bezorgen
Land van herkomst: USA
Infographic designer: Column Five
Opdrachtgever: Better Works
Bron: Dailyinfographics
Formaat: 1500 x 4378

Kleuren

Superhelden workouts

/in

Altijd al willen weten hoe Iron man zijn workouts doet? Of hoe de Hulk zo sterk blijft? En waar haalt Thor de kracht vandaan om zijn hamer telkens op te tillen?

Captain america doet 140 situps per dag

The Avengers zijn de sterkste superhelden en beschermers van de aarde. En ze trainen daarom elke dag om sterk en gezond te blijven. Iron man doet 54 pushups per dag, Captain America doet 140 situps. De Hulk zijn trainingschema is een van de meest intense, bijvoorbeeld de 20 seconden leg hold. Wil je zien wat alle andere Avengers doen om gezond en sterk te blijven, kijk dan naar de infographics hieronder.
Superhelden workoutsSuperhelden workoutsSuperhelden workoutsSuperhelden workoutsSuperhelden workoutsSuperhelden workouts
Land van herkomst: UsA
Infographic designer: Neilray
Opdrachtgever: Neilray
Bron: Neilray
Formaat: 1000 x 1300

Kleuren

Een handleiding voor witte tanden

/in

Wie wil het nou niet? Gezonden witte tanden. Maar hoe zorg je bij het poetsen dat je tanden gezond blijven? En welk eten is niet goed voor je tanden?

Hoe maak je zelf tandpasta?

Behalve tandenpoetsen is er nog veel meer wat je kan doen om er voor te zorgen dat je tanden goed blijven. De bekendste is je tanden flossen. Flossen doe je door flosdraad tussen je tanden en tandvlees op en neer te bewegen. Mocht je last hebben van gevoelige tanden kun je zelf je eigen tandpasta maken, wat hieronder in de infographic terug te lezen is.
Een handleiding voor witte tanden
Land van herkomst: CAN
Infographic designer: Ghergich
Opdrachtgever: Health Perch
Bron: Zie infographic
Formaat: 1080 x 6625

Kleuren

Je droombaan krijgen

/in

Hoe krijg je jouw droombaan? Op welke manier kun je het beste je cv opstellen? En hoe kun je het beste voorkomen tijdens een sollicitatie gesprek? Het antwoord op deze vragen vind je terug in de infographic hieronder.

Wat je vooral niet doen bij een sollicitatiegesprek

Een eerste indruk maken kan moeilijk zijn, maar als je de volgenden punten vermijd zal dat zeker helpen met een goede eerste indruk. Zorg ervoor dat je rechtop staat en zit, een slecht postuur komt niet zelfverzekerd over. Een goede glimlach helpt 10% meer bij het opbouwen van een vertrouwensband. Ook is een goede handdruk belangrijk, maar maak er geen wedstrijd ga voor een goede grip. Dit en nog veel meer kun je allemaal terug vinden hieronder en zul je helpen een stap dichter bij je droombaan te komen.
je droombaan krijgen
Land van herkomst: USA
Infographic designer: Jack Milgram
Opdrachtgever: Custom Writing
Bron: Custom Writing
Formaat: 1200 x 24190

Kleuren

25 manieren om instagram volgers te krijgen

/in

Wil je meer Instagram volgers maar heb je geen idee hoe? In staan in deze infographic 25 manieren om meer Instagram volgers te krijgen.

Zorg dat je plezier hebt

Instagram wordt steeds populairder en is ook niet meer weg te denken. Maar hoe zorg je ervoor dat je meer volgers krijgt? Grote bedrijven posten ongeveer 9.3 post per week dus veel posts zijn belangrijk. Zorg dat je plezier hebt op Instagram en je volgers zullen het merken. Ook een goede optie is hou een wedstrijd onder je Instagram volgers om meer volgers te krijgen. Deze tips en meer zijn allemaal terug te vinden in de infographic hieronder.
25 manieren om instagram volgers te krijgen
Land van herkomst: USA
Infographic designer: Brandon Gaille
Opdrachtgever: Brandon Gaille
Bron: Brandon Gaille
Formaat: 700 x 5557

Kleuren